Vous recherchez la recette banane plantain & ses légumes parfaite? ne cherchez plus! Nous vous fournissons uniquement le meilleur banane plantain & ses légumes ici. Nous avons un grand nombre de recette à tester.
Que vous soyez un étudiant universitaire qui commence simplement vos propres expériences culinaires ou un chef expérimenté avec de nombreuses célébrations de soupers à votre actif, il y a constamment quelque chose de nouveau pour en savoir plus sur la cuisine. Nous espérons que ces Banane plantain & ses légumes recettes et astuces pourront vous aider dans votre cuisine ce soir et vous habituer à de délicieux plats faits maison.
Vous pouvez avoir banane plantain & ses légumes en utilisant 9 Ingrédients et 6 pas. Voici comment vous faire il.
Ingrédients de banane plantain & ses légumes :
- Fournir 1 banane plantain
- Préparer 100 g lentilles corails
- Préparer 1/2 aubergines
- Utilisation 1/2 courgettes
- Vous avez besoin 1/2 poivrons
- Vous avez besoin 1/2 oignons
- Utilisation QS de tomates cerises
- Préparer QS d’huile d’olive
- Préparer Sel & poivre
Fried plantains are covered in an onion-tomato sauce, often with a grilled fish between the plantains and sauce. Boli is the term used for roasted plantain in Nigeria. The plantain is usually grilled and served with roasted fish, ground peanuts and a hot palm oil sauce. Le gratin de banane plantain est un gratin culte aux Antilles.
Banane plantain & ses légumes pas à pas :
- Éplucher la banane plantain et faire cuire environ 10min dans de l’eau bouillante salée.
- Couper en dés l’aubergine, la courgette et le poivron. Faire revenir dans une poêle avec un peu d’huile d’olive, l’oignon ciselé, l’aubergine, la courgette et le poivron.
- Saler, poivrer. Couvrir et laisser mijoter une dizaine de minutes.
- Dans une casserole, mettre un peu d’huile d’olive puis ajouter les lentilles corail. Saler, poivrer et laisser cuire 10 minutes.
- Dressage : égoutter la banane, mettre dans un plat et la couper en rondelle puis ajouter une cuillère de lentilles corails, deux cuillères de légumes et ajouter quelques tomates cerises pour la décoration.
- Bon appétit! 😋
En effet, la banane plantain contrairement à la banane fruit, se mange comme un légume et doit absolument subir une forme de cuisson pour être consommée car elle est non digeste crue. Une recette originale à base de banane plantain qui remplace la traditionnelle pomme de terre. Vous pouvez aussi la décliner avec du fruit à pain ou de l'igname. Look for plantains that are heavy and firm, mature, deep green, and well-formed. They can be stored at room temperature for four to five days.
Vous n'avez pas besoin d'être un professionnel pour préparer un excellent repas. Il y a beaucoup de recettes qui semblent difficiles et accablantes, mais qui restent en fait, assez simples parmi celles de Banane plantain & ses légumes recette. Nous souhaitons que cette recette vous ait insufflé une certaine confiance en vous pour la prochaine fois que vous resterez dans la cuisine.
Si vous trouvez cette Banane plantain & ses légumes recette précieuse, partagez-la avec vos amis ou votre famille, merci et bonne chance.
