Si vous cherchez de nouvelles recettes à essayer ce week-end, ne cherchez plus! Nous vous fournissons uniquement le meilleur petits palets de quinoa noir aux légumes. (vegan) ici. Nous avons également une grande variété de recettes à essayer.
La cuisine peut être l’une des premières compétences au monde. Cela ne signifie pas qu’il existe des limites à la compréhension facilement disponibles pour le chef qui envisage de renforcer ses compétences. Même les meilleurs cuisiniers, également les spécialistes, peuvent toujours trouver de nouvelles recettes, techniques et techniques pour améliorer leurs compétences en cuisine, alors essayons cette recette de Petits palets de quinoa noir aux légumes. (vegan) , nous espérons que vous J’aime ça.
Vous pouvez avoir petits palets de quinoa noir aux légumes. (vegan) en utilisant 7 Ingrédients et 3 pas. Voici comment vous cuire cette.
Ingrédients de petits palets de quinoa noir aux légumes. (vegan) :
- Vous avez besoin 2 petites courgettes
- Vous devez vous préparer 1 tomate
- Vous avez besoin 1/2 poivron
- Fournir 1 oignon
- Préparer 2 gousses d'ail
- Vous devez vous préparer 300 g quinoa cuit (j'ai utilisé un reste de quinoa, je pense qu'il y en avait 300 g)
- Vous devez vous préparer Des épices au choix selon vos goûts. J'ai mis, chili, curcuma, curry)
Coupez les légumes et l'oignon en très petits morceaux. Rincer la Quinoa avant cuisson élimine la petite amertume (goût de savon) que certain n'apprécie pas ! Salez, poivrez, ajoutez la noix de muscade et l'œuf entier, et mélangez bien. Ajoutez les légumes revenus à votre purée, mélangez bien.
Petits palets de quinoa noir aux légumes. (vegan) instructions :
- Faire revenir dans une poêle les légumes et les épices
- Quand les légumes sont cuits, incorporer le quinoa, et mixer (pas trop pour qu'il reste des morceaux).
- Ajouter de la farine (au pif) pour pouvoir former des palets et les les faire cuire quelques minutes dans une poêle.
De plus, côté protéines, le mélange petits pois & quinoa se complète bien. Côté saveurs, même mon mari, pourtant peu amateur de quinoa, demanda de goûter et la jugea "fort sympathique". C'est donc sans prétention que je vous propose cette idée "sans prise de tête". N'hésitez pas à adapter aux légumes de saison : en. Dans une casserole, faites chauffer l'huile d'olive et ajoutez le quinoa et le curry.
Prenez ces concepts de recettes Petits palets de quinoa noir aux légumes. (vegan) et utilisez-les également et peut-être même expérimentez pendant que vous y allez. Le coin cuisine est un endroit idéal pour tenter de nouveaux points avec l'aide appropriée.
Si vous trouvez cette Petits palets de quinoa noir aux légumes. (vegan) recette utile, partagez-la avec vos amis ou votre famille, merci et bonne chance.
