Si vous cherchez de nouvelles recettes à essayer ce week end ne cherchez plus! Nous vous fournissons uniquement la recette parfaite wraps poulet et légumes du soleil ici. Nous avons également une grande variété de recettes à essayer.
Beaucoup de gens aiment cuisiner et pensent que c’est le passe-temps idéal pour se détendre. Une cuisine pleine de produits frais qui sentent bon est particulière pour alléger un peu l’état d’esprit de toute personne. Cependant, il peut parfois sembler difficile de déterminer des plats qui vous sont bénéfiques ou des suggestions qui aboutissent à un repas finalement efficace. Cette recette de Wraps poulet et légumes du soleil est peut-être celle que vous recherchez.
À cuire wraps poulet et légumes du soleil tue seul besion 10 Ingrédients et 9 pas. Voici comment vous atteindre cette.
Ingrédients de wraps poulet et légumes du soleil :
- Utilisation 2 escalopes de poulet
- Vous avez besoin 1 tomate
- Préparer 1 poivron jaune
- Préparer 1/2 oignon rouge
- Vous avez besoin Le jus d’un citron
- Vous avez besoin Persil (ou fanes de carottes)
- Fournir Romarin
- Vous avez besoin 1 cas Moutarde
- Vous avez besoin Quelques feuilles de chou kale
- Fournir Des galettes pour wraps
Répartissez dessus les bâtonnets de légumes et de poulet. Rabattez la base des wraps vers le centre puis enroulez les wraps sur eux-mêmes. Faire revenir dans une poêle huilée l'aubergine et la courgette coupées en dés et l'ail haché. Rajouter le poulet émincé, faire revenir quelques minutes.
Wraps poulet et légumes du soleil pas à pas :
- Détaillez le poulet en fines aiguillettes. Faites mariner dans 1 c.a.s de moutarde, du romarin et le jus d’un demi citron (au moins 1 heure)
- (Très important, lavez votre planche à découper après avoir coupé la viande crue) Lavez et coupez les légumes en petit dés. Salez, poivrez et ajoutez le jus de l’autre moitié du citron.
- Lavez les feuilles de kale et enlevez la tige centrale. Faites revenir les feuilles dans un peu d’huile d’olive à la poêle.
- Faites cuire les aiguillettes de poulet.
- Passez les galettes au micro-onde (ou à défaut au grille pain).
- Déposez les légumes (sans trop de sauce sinon la galette ne tiendra pas).
- Ajoutez la viande puis le chou
- Roulez et dégustez !
- J’ai accompagné ces wraps d’une salade d'épinards frais et clémentine assaisonnée avec une pointe de sel et un filet d’huile de pistaches.
Ajouter le basilic un peu avant la fin de cuisson. Couper les carottes et les courgettes en tranches fines (ou en petits cubes) et les poivrons en dés. Déposer les légumes dans le panier cuisson et résever. Un merveilleux plat aux saveurs de la Méditerranée, qui associe des pâtes traditionnelles cuites à la vapeur, à la douceur de la cannelle et aux légumes du soleil. Tartiner de Crème d'aubergines et déposer, au centre de la tortilla, les lamelles de légumes crus.
Il existe deux passe-temps aussi agréables que la cuisine. Non seulement vous pouvez faire travailler vos muscles créatifs, mais vous pouvez également fournir de délicieux plats pour votre maison. L'augmentation de votre expertise de la préparation des aliments est particulière pour améliorer votre temps dans le coin cuisine. Tenter une recette Wraps poulet et légumes du soleil est un moyen fantastique de le faire.
Si vous trouvez cette Wraps poulet et légumes du soleil recette précieuse, partagez-la avec vos amis proches ou votre famille, merci et bonne chance.
