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Si vous rencontrez des difficultés ces derniers temps en cuisine lorsqu’il s’agit d’obtenir votre nourriture parfaite, vous n’êtes pas le seul. De nombreuses personnes ont un talent culinaire naturel, mais pas une expertise tout à fait suffisante pour préparer à la perfection. Ce plat Parmentière de patate douce au tempeh et noisettes est un bon début, très facile à préparer et également délicieux.
Vous pouvez avoir parmentière de patate douce au tempeh et noisettes en utilisant 14 Ingrédients et 3 pas. Voici comment vous cuire il.
Ingrédients de parmentière de patate douce au tempeh et noisettes :
- Préparer Pour la purée
- Utilisation 1,2 kg patates douces
- Vous avez besoin 5 CAS d'huile de coco désodorisée
- Fournir 1 grosse poignée de noisettes concassées
- Vous avez besoin Sel, poivre, piment d'Espelette
- Vous avez besoin Pour la garniture :
- Préparer 2 gros oignons rouges
- Utilisation 3 blocs de tempeh
- Utilisation 3 CAS d'huile de coco désodorisée (ou autre)
- Vous devez vous préparer 6 CAS de sauce soja sans gluten ou Tamari
- Préparer Sel, poivre
- Vous devez vous préparer Décoration :
- Fournir Noisettes concassées
- Vous avez besoin Lamelles de truffe (facultatif,bien évidemment !)
Voici une parmentière de patate douce et tempeh qui remplira parfaitement son rôle. Parmentière de patate douce aux lentilles. Voici une parmentière de patate douce au lentilles vertes.. La recette par Dans la cuisine de Gin.
Parmentière de patate douce au tempeh et noisettes instructions :
- Faites cuire à l'eau, 20 minutes, les cubes de patates douces épluchés. - Egouttez-les et réduisez-les en purée avec un écrase-purée ou une fourchette. - Ajoutez l'huile de coco, salez et poivrez à votre convenance, ajoutez un peu de piment d'Espelette, pour relever un peu. - Incorporez les noisettes. Gardez au chaud. (J'ai gardé ma purée au chaud, dans le four à 70 °C).
- Epluchez et détaillez les oignons. Faites de longues lanières fines, cela imitera les filaments de viande à la cuisson. - Coupez tout aussi finement le tempeh. - Faites chauffez l'huile dans un pôele, puis faites-y revenir les oignons. - Dès qu'ils sont à peine colorés, ajoutez le tempeh. Faites revenir quelques minutes. Versez la sauce soja, et cuisez une minute ou deux. Assaisonnez.
- Utilisez un cercle pour le montage. Tassez 2 cuillères à soupe de purée, puis 2 à 3 cuillères à soupe de préparation au tempeh, recouvrez de purée. Retirez le cercle et décorez avec des noisettes et des fines tranches de truffe.
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